●朱雨晨（梅江区嘉应中学101班）

七月底，读了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，其中有一段话让我很受启迪:“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”。对于“小升初”的我，要超越、战胜的对手是暑假初的自己——除了预习初一课程、读课外书，更多的时间是惬意放松，甚至有点慵懒，比如每天睡到自然醒，长时间看综艺节目……与此同时，妈妈也和我聊起初中的上课时间：“初中七点十分早读，你算一算，路上二十分钟，起床洗漱吃早餐最少三十分钟……”我心里咯噔一下，这意味着我最晚六点就要起床！对于“起床困难户”来说，可真是坏消息，我脑海里浮现出自己顶着鸡窝头、眯着眼睛冲进教室的狼狈样子。当即，我做出了一个重大决定：我要在这个暑假超越、战胜自己！而超越、战胜的第一步，就是——跑步。

第一天清晨六点，闹钟响起时，我挣扎了足足十分钟才起来。妈妈为我打开跑步软件，设定了两公里的目标，Let's go！刚开始的五百米，我感觉呼吸困难，两条腿像灌了铅一样沉重。过了好长时间，跑步软件才提示：“您已跑步一公里，用时八分十秒……”第一天跑步，两公里用时十七分钟，艰难完成！

但我没有放弃，第二天、第三天……我每天都挣扎着起床。为了让自己坚持下来，我专门建了《跑步歌单》，节奏明快的歌曲像无形的手推着我向前。慢慢地，我学会了调整呼吸，跟着鼓点迈步，从喘不过气到均匀呼吸，从步伐凌乱到脚步坚定。我还发明了各种有趣的打卡方式：有时对着晨曦中的影子比心，有时拍下沾着露珠的小花，有时录下自己咬牙坚持的自拍视频：“今天……比昨天……快了十秒！”

慢慢地，奇迹发生了，我从被闹钟叫醒，到自然早起；从最初跑五百米慢下来，到能够一口气跑完一公里，到匀速驾驭四公里；从每公里配速八分多钟，到稳定在五分三十秒左右。更重要的是，我掌握了跑步的技巧：起步要慢、呼吸要深长、摆臂要协调、步幅要统一等等。在八月中旬一个早晨，当我跑到三公里时，突然进入了一种奇妙的状态：呼吸平稳，脚步轻盈，仿佛可以一直这样跑下去，那一刻，我真正体会到了跑步的快乐。

每当我迎着朝阳奔跑，感受着汗水顺着脸颊滑落的畅快，我就觉得没有什么困难不能克服的。跑步不仅让我的体能变强了，更让我懂得了坚持的意义：就算起步困难，只要找准节奏，持之以恒，其余的问题都可迎刃而解！暑期结束，新的学期已经开启，我将调整时间继续保持跑步的好习惯。

（指导老师：李英华）